São inúmeros os benefícios da aula de GAP, pois trabalha Glúteos, Abdomen e Pernas, favorece a estética, como por exemplo: o fim da flacidez e da celulite, pernas bonitas e torneadas, abdomen de tanquinho, bumbum redondo e firme, sem contar que fortalece os ossos, prevenindo a osteoporose, porém os benefícios desta aula vão além da estética e envolvem auto-confiança, auto-estima, melhora da capacidade cárdio-respiratória, dentre outros.