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Musculação |
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Segunda
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Terça
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Quarta
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Quinta
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Sexta
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Sábado
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Domingo |
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6:00/22:00
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6:00/22:00
|
6:00/22:00
|
6:00/22:00
|
6:00/22:00
|
9:00/12:00
17:00/20:00
|
9:00/12:00
|
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Sala
1 |
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Horário
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Segunda
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Terça
|
Quarta
|
Quinta
|
Sexta
|
Sábado
|
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6:00
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Ginástica
localizada
(55 min.)
|
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
|
|
| 7:00 |
Ginástica
localizada
(55 min.) |
Ginástica
localizada
(55 min.) |
Ginástica
localizada
(55 min.) |
Ginástica
localizada
(55 min.) |
Ginástica
localizada
(55 min.) |
|
|
|
8:15
|
Ginástica
localizada
(70 min.)
|
Ginástica
localizada
(70 min.)
|
Ginástica
localizada
(70 min.)
|
Ginástica
localizada
(70 min.)
|
Ginástica
localizada
(70 min.)
|
|
|
|
9:30
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
|
|
|
9:45
|
|
|
|
|
|
Ginástica
localizada
(70 min.)
|
|
|
10:30
|
Alongamento
(55 min.)
|
|
Alongamento
(55 min.)
|
|
Alongamento
(55 min.)
|
|
|
|
13:00
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
|
|
|
15:00
|
Abdominal
e alongamento
(55 min.)
|
Aeroboxe
(55 min.)
|
GAP
e alongamento
(55 min.)
|
Aeroboxe
(55 min.)
|
Abdominal
e alongamento
(55 min.)
|
|
|
|
16:00
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
|
|
|
17:25
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
|
|
|
18:00
|
|
|
|
|
|
Aeroboxe
(55 min.)
|
|
|
18:25
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
Fit-ball
(40 min.)
|
|
|
|
19:30
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
Ginástica
localizada
(55 min.)
|
|
|
| 20:30 |
Zouk
(55 min.) |
Forró
(55 min.) |
Zouk
(55 min.) |
Forró
(55 min.) |
|
|
|
|
|
Sala
2 |
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|
Horário
|
Segunda
|
Terça
|
Quarta
|
Quinta
|
Sexta
|
Sábado
|
|
|
9:30
|
|
|
Alongamento
(55 min.)
|
|
|
Alongamento
(55 min.)
|
|
|
10:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:00
|
|
Yôga
(55 min.)
|
|
Yôga
(55 min.)
|
|
|
|
|
16:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:30
|
Jump
(40 min.)
|
Localizada/
step
(55 min.)
|
Fit-ball
(40 min.)
|
GAP
(50 min.)
|
Circuito
|
|
|
|
18:00
|
|
|
|
|
|
Yôga
(55 min.)
|
|
| 18:30 |
Lamba/
street
(55 min.) |
Fit-ball
(40 min.) |
Jump
(40 min.) |
Fit-ball
(40 min.) |
Jump
(40 min.) |
|
|
|
19:30
|
Fit-ball
(40 min.)
|
Jump
(40 min.)
|
Abdominal
(30 min.)
|
Jump
(40 min.)
|
Lamba/
street
(55 min.)
|
|
|
|
20:00
|
Abdominal
(30 min.)
|
|
Alongamento
(55 min.)
|
|
|
|
|
| 20:30 |
Alongamento
(55 min.) |
Alongamento
(55 min.) |
|
Alongamento
(55 min.) |
Yôga
(55 min.) |
|
|
|
| |
Spinning
(R$1,00) |
|
|
|
Segunda
|
Terça
|
Quarta
|
Quinta
|
Sexta
|
Sábado
|
|
| |
7:00
17:30
18:30
19:30
20:30 |
10:30
17:30
18:30
19:30 |
7:00
17:30
18:30
19:30
20:30 |
10:30
17:30
18:30
19:30 |
7:00
17:30
18:30
19:30
20:30 |
9:00 |
|
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